现代人的生活工作压力都非常大，身体亚健康情况也非常严重，通过经常运动既可以释放压力，提高自身免疫力，又能助于拥有更好的心理状态，那么每天坚持运动一小时的人，身体会产生哪些明显的变化呢？
1、心肺功能显著提高。每天坚持运动一小时则意味着心肺功能的明显增强，在运动或者行走的过程之中也能够更加从容，同时也能够帮助身体获得更加充足的血液供应和氧气供应，为身体各个器官的健康带来更加全面的保障，从而使身体适应高强度的运动。
2、骨骼强健。每天坚持运动一小时，既能够有效的增大关节活动的范围，同时也能够预防骨骼衰老。
3、免疫力显著增强。在运动的过程之中，身体的各个器官会得到更好的锻炼，同时各个部分的配合也增强了其新陈代谢的能力，在不断的锻炼之下，人体的血液循环也得到了良好的保障。长期坚持锻炼则能够让人体的免疫力显著增强，例如容易感冒或者感染疾病的群体而言，通过坚持锻炼的方式则能够减少患病的频率。
4、颈椎健康。坚持一小时的运动，能够有效的训练颈部肌肉，避免肌肉松弛和颈椎疼痛的问题发生，因此对于长期久坐或者工作压力较大的群体而言，坚持锻炼则能够缓解颈椎健康的问题，同时也能够让肩颈部的疼痛感得以减弱。
总之：积极运动能够让人在运动的过程之中获得积极和兴奋的情绪，积极运动的人群也有着更加健康的精神面貌，这种种好处对于人体健康而言有着诸多的意义，坚持运动才能够获得更好的身体状况，为自己的健康带来各个方面的保障。
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